很多人服用安眠藥害怕耐藥性和依賴性，越吃越發現安眠藥無效了，需要增加更大的劑量，同時停藥後各種後遺症出現，然後心理更加慌，覺得不吃安眠藥更加睡不著，從心理上就把安眠藥=睡覺，這樣的話一旦不吃安眠藥了，更加發現睡不著了，哪怕根據醫師的指導來停藥了，還是睡不著，這種就是心理依賴。

一般來說心理依賴是很容易加重身體對藥物的依賴性，因為失眠症大多都是精神問題，比如：壓力大、遇到煩心的事情等精神的問題導致失眠，導致越睡越擔心睡不著，越擔心越煩躁無法放鬆造成長期的失眠，心理依賴需要良好的心態應對，樂觀的心態能夠更好的改善心理依賴問題。