如果一個長期服用安眠藥的人，想要通過自行戒掉安眠藥的依賴性是比較困難的，明確的說，安眠藥長期服用是有依賴性的，這個依賴性包括身體對藥物的依賴，還包括心理上對藥物的依賴，具體依賴性的程度每個人和服用的時間長短都有不同，一般來說都不建議自行停藥，停藥前請與您的醫師進行諮詢，進行一個逐漸減少服用劑量的辦法，慢慢的從身體和心理上適應，直到停藥。

在戒掉安眠藥的過程中，需要同醫師一直保持溝通，避免自行停藥出現脫癮症狀，脫癮症狀是比較嚴重的副作用，包括頭痛、乏力、暴躁、精神異常、焦慮等等問題，所以戒得掉與否需要一個過程，這個過程是需要決心與方法，需要努力配合醫師的指導，戒掉安眠藥需要方法的，專業的方法請相信您的醫師，調整好心態就可以了。